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天冷降温床难起 网友晒“偏方”防迟到
您当前的位置 :首页 > 医药资讯 正文 来源: 如皋生活网 发布时间:2020-05-23 02:31:14

●最“具实验精神”:尿钟法

由于安睡的时间和饮水量是负相关,喝水越多,醒得越快,那么睡觉前计算好时间,喝定量的水,时间一到就憋醒了。比如经过实验,两杯水只能让你的膀胱支撑4小时,你想安睡八小时就只能喝一杯。

副作用:不确定性太高,还可能“尿床”。

●最“自讨苦吃”:心理压力法

给自己赖床找一个很恐怖的后果,这样为了避免悲剧,闹铃响的一瞬间整个人就会蹭地坐起来。比如室友被吵醒会把你揍一顿,你的闹钟一定要放在能吵醒室友的位置,这样你怕被揍就会立马起床。

副作用:由于心理压力太大,可能会无法安心入睡,甚至会每小时醒一次看表。

●最“条件反射”:巴甫洛夫起床法

尽最大可能模拟睡觉的环境:光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜等,闹钟调至几分钟后躺下,用习惯的睡姿假装自己在睡觉,闹钟响起的时候,用最快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服,周而复始地训练直至形成条件反射。

副作用:多位网友反应――“采用巴甫洛夫起床法训练时经常睡着,哎……”

该帖大受赖床一族们的欢迎:“有创意又搞笑”。不过也有网友试过之后大叹上当,称自己凌晨三点就醒了。

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